Как влияет подвижный образ жизни на состояние организма человека

Регулярные занятия спортом укрепляют опорно-двигательный аппарат. Мышечная система укрепляется, а кости приобретают устойчивость к нагрузкам. Во время занятий спортом улучшается приток кислорода к мышцам, и задействованы мелкие кровеносные сосуды. Под действием систематических тренировок в мышечных тканях меняется химический состав – увеличивается процент энергетических веществ, все обменные процессы проходят более активно, образуются протеины и новые мускулы. Регулярные физические нагрузки и активный образ жизни останавливают развитие многих заболеваний: межпозвоночная грыжа, артроз, атеросклероз, остеохондроз, остеопороз.

             Регулярные занятия спортом также способствуют укреплению нервной системы. Улучшается координация движений, ловкость, скорость. Со временем организм учится приспосабливаться к более сильным нагрузкам, а мозг человека быстрее реагирует на раздражители.

            Активные занятия спортом укрепляют сердечнососудистую систему. Регулярные тренировки учат все органы работать намного интенсивнее, а сердце и сосуды стают выносливее. Мышцам требуется повышенное кровоснабжение, и сердце соответственно перекачивает за минуту намного больше крови.

            Чтобы любая тренировка прошла успешно и принесла только пользу, человеку необходима качественная спортивная обувь. Ее можно выбрать здесь: http://sneakers-store.ru/catalog/men_adidas. А если вы сомневаетесь в выборе, то можно купить кроссовки мужские adidas, отличная модель. Запомните, что во время физических нагрузок нога отекает и увеличивается в размере. Поэтому кроссовки следует покупать с небольшим запасом, но так, что бы нога не болталась и пятка плотно держалась. Также спортивная обувь должна быть из натуральных дышащих материалов, что бы они пропускали воздух и равномерно распределяли влагу, когда стопа сильно потеет во время занятий.

            Еще активные тренировки улучшают работу дыхательной системы. Во время физических нагрузок ткани требуют намного больше кислорода. Соответственно дыхание будет интенсивным и более активным, а жизненная емкость легких увеличится.

            Занятия спортом укрепляют иммунную систему и улучшают качественный состав крови. Увеличивается количество эритроцитов и лимфоцитов, которые помогают организму справиться с болезнями. Люди, которые регулярно тренируются, вырабатывают устойчивость к негативным факторам и намного реже болеют, менее подвержены воздействию стрессов, вирусов и бактерий.

Также улучшаются все обменные процессы. Физически активные люди более жизнерадостные, забывают о действии стрессов и депрессии.  

 

Дата публикации: 13.02.2017

Все новости раздела






Другие новости раздела

How to buy Facebook likes and promote your page with online service Soctarget
Facebook is the most popular online social network in the world. There are millions of communities and users, that’s why it’s one of the best places to start your online business or start your road to fame. You can create your own page or community and share your thoughts, ideas and plans with the whole world. ...
Превосходные украшения на заказ
Отличные ювелирные украшения станут подарком себе или близкому человеку. Сегодня взыскательные пользователи всё активнее обращают внимание на что-то действительно нестандартное....
Что делать если пропал номер, сколько стоит сделать дубликат гос номера?
Как происходит изготовление дубликатов автомобильных гос номеров в России. Преимущества обращения в нашу компанию, оптимальные цены и лучшие условия....






Яндекс.Метрика